ソイプロテインとは

ソイプロテインとは、その名の通り大豆を原料としたプロテインを指します。植物性のタンパク質を豊富に含んでおり、分解や吸収に時間はかかりますが、その分長時間体内に留まるため、カゼイプロテインなどと同じく他のプロテインに比べ、満腹感が得やすく、長時間効果が続きます。また、大豆に含まれるイソフラボンは皮膚や骨を強くし、血流の改善も期待できる効果を持っています。

さらに、甲状腺の働きを活性化することにより、全身の細胞に対する代謝の促進も期待でき、豊富に含まれる食物繊維により、ダイエット効果もあるという実験データも存在します。難点なのは、他のプロテインと比べると多少粉っぽい舌ざわりになってしまう点でしょうか。飲みづらさを改善するには、少量のぬるま湯で溶かし、ダマにならないよう水を加えるなどの工夫が必要になります。

しかし昨今では溶けやすく改良された商品も多くありますので、そういった物を選ぶことも有効でしょう。プロテインを利用する目的と言えば、やはり筋肉量の増加!という方が多いでしょうが、以上の効果やメリットからソイプロテインは、長時間持続する満腹感を得てのダイエットや、健康維持を目指す方にも向いていると言えます。

また、女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンも含まれているため、肌の張りをキープしたい、女性らしい体型・ライン作りにも効果的で、ホルモンバランスの正常なコントロールにもつながっていきます。これにより、体質の改善も目指すことができるプロテインです。